7 segredos à salada final para a perda de peso
Você está ocupado. Estou ocupado. Estamos todos ocupados.
Estamos ocupados fazendo coisas diferentes, e o que eu acho que é 'super importante', você pode pensar como 'Por que alguém voluntariamente perderia tempo fazendo isso?' mas olha, a linha inferior é, Estamos todos ocupados!
E, às vezes, você quer uma salada. Mas você não quer plano uma salada. Porque planejar uma salada exige trabalho, preparação e que tipo de alface devo comprar, e - Oh Deus, eu poderia queimar minha casa e começar de novo em algum lugar novo!
E eu não quero isso para você! Não queime sua casa.
Em vez disso, basta seguir estas 7 etapas fáceis e você terá uma salada incrível todas as vezes.
- Tigela. Voce precisa de um. Faça um grande problema. Este passo é fácil.
- Escolha seus verdes. Eu sei que disse que você não precisava selecioná-los, mas essa é uma escolha tão fácil com base na preferência pessoal, e desde que seus vegetais não sejam como 'tiras de massa frita', você ficará bem.
- Jogue legumes picados. Cebola, pimentão, aipo, tomate, pepino, cenoura, todos são bem-vindos aqui. É uma grande festa vegetariana e você está convidado.
- Coloque algo saudável que tenha carboidratos (não açúcar, Deus, por que você estraga isso toda vez?). Estou falando de maçãs, cranberries, quinoa, grão de bico ... esse tipo de coisa.
- Coloque algumas proteínas. Não é uma galinha viva. Ou uma vaca inteira. O que há de errado com você? Quem tem uma tigela tão grande? Pare.
- Coloque em uma fonte de gorduras saudáveis. (Alguns ovos cozidos, queijo, abacate ou outras coisas deliciosas ...).
- Use um molho para salada com vinagre, azeite e outras especiarias. Pontos de bônus se você chegar em casa!
É isso aí! Isso é literalmente isto. Essas são todas as etapas para fazer uma salada incrível, sempre.
Será enorme (porque você usou uma tigela grande e muitos ingredientes), será incrível (porque acredito em você e na sua capacidade de fazer uma salada com bom gosto), e será TÃO FÁCIL.
É isso aí. Você comeu salada no jantar. Dê um tapinha nas costas (e coma um pouco mais de salada para o almoço amanhã!
Em suma...
Como fazer uma salada para perda de peso
- Pegue uma tigela
- Escolha seus greens preferidos
- Jogue cebolas picadas, pimentões, tomates e pepinos
- Adicione um alimento carb saudável, como maçãs, cranberries, quinoa ou grão de bico
- Adicione proteína saudável
- Adicione uma gordura saudável, como ovos cozidos, queijo ou abacate
- Use um molho à base de vinagre e azeite
