O treino doméstico de Chris Hemsworth prova que você não precisa de equipamento para ser levado

Chris Hemsworth - treino doméstico 2

Todos nós sabemos que Chris Hemsworth está seriamente comprometido, mas o que você talvez não saiba é como ele alcançou seu corpo semelhante ao de Andonis. Acontece que ele está abrindo mão da sala de musculação em favor da lavanderia para sentir a queimadura. Quem diria? O super-herói da Marvel, junto com o personal trainer Luke Zocchi, acaba de lançar uma nova rotina de exercícios em casa que não requer nenhum equipamento de ginástica.

Além de serem bons amigos, Chris Hemsworth e Zocchi também são parceiros de negócios. A dupla colaborou no novo aplicativo de fitness Centr, de onde vem a base deste exercício em casa. Não tenho visto nenhum treino em casa ultimamente, então queria ser o primeiro a fazer um. Aqui está um de @centrfit e faz parte do nosso programa Centr 6. Espero que gostem, Hemsworth escreveu em um post no Instagram para seus quase 40 milhões de seguidores.

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Mas, ao contrário dos exercícios com halteres e barra que esperávamos, este treino doméstico de Chris Hemsworth foi projetado para quem não usa equipamento. Deixando cair os pesos, Hemsworth e Zocchi demonstram como usar utensílios domésticos, como sabão em pó e cestos de roupas para obter uma bomba de braço suja.

O treino doméstico de Chris Hemsworth é essencialmente um circuito de corpo inteiro. Cada exercício é feito por seis repetições e seis séries. O treino consiste em;

  • prensas de curl burpee;
  • extensões de tríceps;
  • agachamentos;
  • alpinistas; e
  • sente-se.

Manter seu corpo sob controle durante este período de bloqueio não é fácil, e Chris Hemsworth tem sido proativo ao abordar o problema. Na semana passada, a superestrela australiana estendeu o teste de uma semana para seu aplicativo de fitness Centr to six.

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