Como evitar o papai Bod

Um homem segurando uma barra e uma criança pendurada ao lado dele

Quando a maioria das pessoas ouve a expressão papai corpo, elas pensam que tem um corpo desleixado, talvez um pouco de barriga e algumas alças de amor. Por que tem que ser assim? Claro que ser pai ou pai não é fácil! É difícil mentalmente, fisicamente e financeiramente. Ter filhos não deve ser uma desculpa para deixar sua saúde piorar, mas deve ser a razão pela qual você está mais apto e saudável do que nunca. Meu filho tem quase 3 anos e não para, cansa só de acompanhar, e gostaria de me considerar muito em forma. Não consigo imaginar como seria se eu estivesse acima do peso e fora de forma. Então você vê, a importância de reinventar o corpo do pai não é apenas para sua própria saúde, mas para a diversão de seus filhos! Para nossos filhos, somos seus melhores amigos, se eles podem brincar conosco, eles ficam felizes, então é crucial que sejamos saudáveis ​​o suficiente para acompanhá-los!

Evite o corpo do pai fazendo coisas ativas com seu (s) filho (s). Leve-os para o parque e chute a bola, corra e suja as mãos! Você não apenas fará exercícios, mas seus filhos também farão exercícios e você os está preparando para hábitos saudáveis! No mundo de hoje, é tão fácil deixar a tecnologia cuidar de nossos filhos, mas nem sempre é a melhor opção! Claro, às vezes você precisa, acredite, eu entendo! Mas se você criar o hábito de levá-los para caminhadas, levá-los ao parque local e se envolver com eles, é um exercício sem você realmente pensar nisso!



Veja esta postagem no Instagram

PESO CORPO & SINGLE KETTLEBELL 20 min de treino. HIT SAVE ?? + LIKE IT & Desafie-se com este que você pode fazer EM QUALQUER LUGAR? Sem desculpas! . Este treino foi planejado para atingir todas as áreas do seu corpo de uma forma eficiente em termos de tempo! . 1 ?? Balanços alternados 2 ?? Sapo agacha 3 ?? Extensões traseiras 4 ?? O oco retém vibra 5 ?? Saia fora. Veja o vídeo para a estrutura do treino. TAG ALGUÉM QUE TENTARIA ISTO ?? . . Este é um trecho de um treino do meu programa Kettlebell Crusher de 8 semanas. Tudo que você precisa é de um único Kb e pular corda - É ISSO! Treino em qualquer lugar ?? www.bodyweightbuilt.com. . . . . ? @jason ._. grillo #bodyweight #kettlebell #tabata #kettlebellworkout #fullbodyworkout #bodyweightworkout #calisthenics # 20minworkout #noexcuses #workoutanywhere #functionaltraining #functionalfitness #kettlebelltraining

Uma postagem compartilhada por Matt Fox | SOMENTE EXERCÍCIOS EM CASA (@mattycfox) em 6 de novembro de 2019 à 01h54 PST

Agora, se você quiser melhorar um pouco o seu jogo, é por isso que eu criado peso corporal construído ! Quando minha esposa engravidou, eu queria estar por perto e ajudar mais, e eu sabia quando nosso filho chegasse que eu não teria escolha! Saí da academia e comecei a treinar em casa, ou ao ar livre, ou em qualquer lugar que eu quisesse, usando apenas meu peso corporal. Em 4 meses saindo da academia, consegui resultados que 10 anos na academia não conseguiram e a melhor parte? Tive mais tempo livre!

Não perdi tempo indo e voltando de uma academia, esperando que as máquinas ou equipamentos estivessem disponíveis, me distraindo conversando com as pessoas! Eu estava trabalhando 40 minutos por dia e recebendo mudanças ENORMES. Peso corporal construído o treino devolve-lhe a sua liberdade e o seu REAL DAD BOD, maximizando os seus treinos. Cardio, força e core trabalham em um!

Veja esta postagem no Instagram

Selfie de sábado? Eu: Harley vamos tirar uma bela foto e sorrir ... Harley: ????? … (Deslize ?? se você não conseguir vencê-los, junte-se a eles) #selfie #weekendmode. . . #saturdayselfie #fatherandson #dadlife #parenting #familyfun

Uma postagem compartilhada por Matt Fox | SOMENTE EXERCÍCIOS EM CASA (@mattycfox) em 1º de novembro de 2019 às 12h19 PDT

A beleza desse estilo de treinamento significa que você pode fazê-lo em casa, onde seus filhos começam a perceber. Meu filho tenta participar de alguns dos meus treinos agora também, e ele, vendo esse tipo de estilo de vida ativo e saudável, só pode configurá-lo para um dos seus próprios. Você prefere que seus filhos estejam brincando e se movendo ao ar livre, em vez de ficarem sentados na frente da TV? Eu sei qual eu preferiria e você tem a capacidade de colocá-los em seus hábitos, escolha com sabedoria!

O corpo do pai não deve ser um termo negativo, deve ser sobre saúde, deve projetar uma imagem de força, aptidão e confiança para o seu bem e de seus filhos.

Matt Fox é um ex-tenista profissional e sobrevivente do câncer, que se tornou treinador de elite, PT, treinador do Active Escapes, marido e pai. Matt tem uma empresa de treinamento online chamada Peso corporal construído que oferece opções para homens e mulheres.