Como usar corretamente os dados do rastreador de condicionamento físico

use corretamente seu relógio rastreador de fitness

Em parceria com G-SHOCK

Na semana passada, estivemos balançando um G-SHOCK GBA800 Relógio esportivo conectado por Bluetooth e, como resultado, ficar muito mais ativo. Tudo começa com as etapas. Permita-nos elucidar. Você vê, quando se trata de condicionamento físico diário, casual, especialistas e aplicativos sugerem que você alcance não menos do que 10.000 passos. O problema é: 10.000 passos são muito mais do que se poderia prever, especialmente durante a semana. Claro, você pode encerrar com 8.000 passos, mas há uma vozinha em seu cérebro dizendo que faltam apenas 2.000 passos! Por trás dessa vozinha estão alguns dados concretos fornecidos pelo relógio e pelo aplicativo adjacente, obrigando você (ou nós) a fazer escolhas proativas de estilo de vida. É uma chatice se esforçar para fazer melhor? Talvez. Mas também é bom para você.

Obviamente, o rastreamento de etapas é apenas onde sua jornada começa. Com o aplicativo G-SHOCK Connected à sua disposição, você descobrirá rapidamente um conjunto de recursos úteis de rastreamento de condicionamento físico. Como o relógio em si, o aplicativo é simplificado, eficaz, informativo, conectado e orientado a objetivos. Use-o corretamente e você não vai apenas queimar calorias, mas vai adotar uma mentalidade totalmente diferente. Veja como usar corretamente os dados do rastreador de condicionamento físico.

acompanhe seus passos por relógio

Monitore seus passos

Como dissemos antes: tudo começou com as etapas. A verdade da questão é que é incrivelmente fácil não realizar o suficiente todos os dias, especialmente quando tantos de nós trabalham em computadores por horas seguidas. Claro, pequenas coisas como ir do trabalho para o carro se somam, mas geralmente ficam aquém em termos de cumprimento das metas diárias.

Portanto, quando se trata de usar um relógio como o G-SHOCK GBA800 , recomendamos começar com o objetivo mais simples que ele fornece: atingir 10.000 passos diários. Você nem mesmo precisa usar o aplicativo para este - basta pressionar um botão na lateral da caixa do relógio e pronto! Sua contagem de passos aparece no visor.

No canto superior direito do mostrador, há uma janela que mostra a taxa de cumprimento da meta, ajudando você a manter o ritmo de suas metas. Há também um pequeno gráfico na tela, que permite comparar uma hora de etapas com a anterior. Ah, e já mencionamos que o relógio vem equipado com um acelerômetro de 3 eixos embutido? Isso significa que se você não está satisfeito com a contagem total de passos do dia, provavelmente é porque você não deu passos suficientes, não porque o relógio não pegou todos.

Levando sua contagem de passos para o próximo nível em termos de monitoramento de condicionamento físico, é o aplicativo G-SHOCK Connected anexo. Especificamente, o aplicativo permite que você registre e represente graficamente suas etapas, configure novas metas de etapas, monitore 5 níveis de intensidade diferentes e determine onde e quando você estava mais ativo em um determinado dia. Ao usar esses dados corretamente, você não está apenas alcançando suas metas diárias, mas otimizando sua rotina para obter melhores resultados de condicionamento físico.

Conte suas calorias

Se você está tentando perder peso, não existem duas métricas mais valiosas do que as calorias consumidas e as calorias queimadas. E embora o aplicativo G-SHOCK Connected não possa realizar algum tipo de verificação futurística de calorias em todos os alimentos que você está comendo, ele pode determinar com precisão quantas calorias você está queimando por dia. Em outras palavras, você cobre as calorias consumidas e o aplicativo G-SHOCK Connected cobre as calorias queimadas. O resto é apenas matemática.

este relógio é uma função multitemporizador

Comece o seu trem

O que começou com etapas pode muito bem terminar com uma rotina de treinamento completa. Para esse fim, o G-SHOCK GBA800 você está coberto. Apresentado no gadget está um cronômetro de 1/100 de segundo, que pode armazenar até 200 memórias de tempo de volta e até 10 alarmes de tempo alvo. Use o cronômetro para o tempo decorrido, tempos de volta e troca de volta / tempo parcial.

O relógio também inclui uma função de temporizador múltiplo, boa para exercícios com intervalos e pode ser configurada para até 5 horas diferentes. Verifique o indicador de status no mostrador do relógio para ver quanto tempo resta. Use recursos como Repetição Automática (até 20 vezes por sessão) e Início Automático, o último dos quais vem com uma função de aviso de anúncio.

Como sempre, o aplicativo G-SHOCK Connected leva essas funções do relógio a outro nível. Mais especificamente, o aplicativo permite que você configure até 20 conjuntos de 5 cronômetros de contagem regressiva diferentes, o que por sua vez ajuda a estabelecer um menu de treino com intervalos de treinamento e intervalos. Você também pode salvar cada menu, transferir configurações de e para o relógio e comparar os tempos melhores / piores / médios.

Foi com os treinadores em mente que o G-SHOCK lançou o GBA800 . Além disso, o visor do relógio é legível e a caixa altamente durável. Claro, você provavelmente sabia disso assim que viu a palavra G-SHOCK.

a chave para a boa forma é um regimento

Permaneça na tarefa

A chave para um condicionamento físico adequado é uma rotina ou regime, ponto final. Isso não significa que você não pode trapacear nos fins de semana ou tirar um dia de folga ocasional. No entanto, faz significa que você deve definir um padrão e mantê-lo. Em outras palavras, se você vai tirar um ou dois dias de folga, faça parte do padrão tirando esses dias no mesmo intervalo todas as semanas. Ao estabelecer uma rotina com firmeza, sua mente e corpo seguirão o exemplo.

Em seu nível mais básico, o G-SHOCK GBA800 fornece o impulso subliminar de que você precisa para começar com o pé direito. Isso é porque você está agora consciente de quantos passos você está ou não está dando e, como resultado, mais controle de suas métricas pessoais. Com essa responsabilidade recém-descoberta espreitando em seu cérebro, você pode começar a fazer pequenas mudanças. Talvez você comece a fazer trajetos mais longos ao caminhar para destinos específicos. Talvez você saia do sofá um pouco mais, apenas para colocar alguns passos extras. O importante é que você permaneça consciente de sua atividade e otimize seus hábitos de acordo.

A partir daí, o fitness e o monitoramento do fitness podem ir o mais longe que você puder. E se você adotar uma abordagem dedicada e até matemática para o condicionamento físico, você descobrirá que sua saúde pessoal subsequentemente se torna muito mais fácil de prever e gerenciar. O G-SHOCK GBA800 está lá para ajudar em cada etapa do processo.

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