Explore nossas páginas de habilidades pessoais. Cuide do seu corpo e mente. Melhore a sua qualidade de vida, faça mais, sinta-se melhor e aumente a sua confiança.
Entenda mais sobre agressão e por que as pessoas se tornam agressivas. Aprenda a reconhecer quando alguém está se tornando agressivo por sua linguagem verbal e não verbal.
Aprenda mais sobre raiva e agressão, duas áreas de comportamento e gerenciamento pessoal que geralmente levam a conflitos e relacionamentos interpessoais difíceis.
Aprenda como e por que a ansiedade pode se tornar um problema constante na vida das pessoas e o que pode ser feito para combatê-la.
A raiva é uma emoção natural - não necessariamente negativa ou inadequada. Aprenda como a raiva pode ser desencadeada e expressa. Por que a raiva excessiva pode ser perigosa.
Controlar a raiva é ser capaz de reconhecer quando você está ficando com raiva e tomar medidas para controlar sua emoção e administrá-la de maneira mais adequada.
A terapia de controle da raiva recorre aos serviços de um conselheiro ou psicoterapeuta, seja como parte de um grupo ou individualmente, para resolver os problemas da raiva.
As pessoas carecem de assertividade por vários motivos: seu papel, baixa auto-estima, experiências anteriores e estresse. Aprenda a encorajar a assertividade em você e nos outros.
Identificar quais áreas e habilidades você precisa desenvolver é a chave para um desenvolvimento pessoal eficaz. Aprenda mais sobre como fazer isso.
Algumas pessoas acham difícil ser assertivas. Saiba mais sobre como lidar com seu comportamento não assertivo e responder positiva e assertivamente a eles.
A assertividade nos permite comunicar nossos pensamentos, crenças, opiniões e emoções de uma forma positiva e confiante - sem ser passivos nem agressivos.
Aprenda sobre a importância da assertividade em três situações específicas: diante de demandas ou críticas e quando você está fazendo ou recebendo um elogio.
Aprenda mais sobre o poder do olfato e como a aromaterapia, o uso terapêutico de óleos essenciais, pode ajudar no relaxamento e no alívio do estresse.
Existem muitos tabus em torno da morte, especialmente nos países ocidentais. Aprenda a lidar melhor com o luto e a tristeza, tanto em você quanto nos outros.
A ideia do Natal deixa você estressado? Reduza e gerencie seu estresse neste Natal com nossas principais dicas e conselhos, encontre tempo para relaxar e se divertir!
A maioria de nós gostaria de se sentir menos estressada, mas pode ser difícil conseguir isso. Saiba mais sobre algumas maneiras simples e eficazes de evitar ou minimizar o estresse em sua vida.
Desenvolva suas habilidades de assertividade - aprenda e pratique técnicas simples para ajudá-lo a ser mais assertivo, aumentar sua confiança e melhorar sua comunicação.
IMC - Índice de Massa Corporal é uma medida da gordura corporal. Use nossa calculadora e gráficos de IMC para calcular seu IMC e o que ele significa para você.
Carboidratos são açúcares, amidos e fibras que são decompostos pelo corpo para criar glicose, que é a principal fonte de combustível e energia para o corpo.
Saiba por que é importante comemorar o sucesso como uma forma de marcar o progresso em seu desenvolvimento pessoal e mantê-lo motivado.