Este dublê de Hollywood compartilha seus segredos de treino

Aquaman

Para Jade Amantea, um dia difícil no escritório pode significar muito mais do que uma avaliação de desempenho ruim ou alguns e-mails curtos demais da alta administração. Como dublê, rigger e coordenador, ele não é apenas responsável por se manter seguro, mas também pela segurança daqueles ao seu redor, incluindo talentos-chave em sets de filmagem; um movimento errado pode transformar um simples dia de filmagem em uma cena em meses de trabalho árduo no tubo, sem mencionar o potencial de lesões que podem desequilibrar o cronograma de filmagem e estourar o orçamento de forma irreparável.


Você também vai gostar de:

Entrevistamos Bobby Holland Hanton, Dublê Corporal e Dublê Extraordinário de Chris Hemsworth
Plano de treino e dieta Thor de Chris Hemsworth
Dieta e plano de treino de Hugh Jackman Wolverine




Embora ele passe a maior parte do tempo atrás das câmeras nos dias de hoje, sua rotina de exercícios para manter a melhor condição física tem sido um dos elementos mais importantes do trabalho de Amantea desde o primeiro dia. Começou como ginasta de competição, profissão na qual treinou durante 19 anos, sua carreira o afastou de trabalhar em aclamadas produções locais, como Baixo-ventre e Wentworth , a grandes sucessos de bilheteria internacionais, como Aquaman , e as Piratas do Caribe série de filmes.

Para se manter em forma, Amantea segue um regime de treino rigoroso que combina cardio com treino com pesos para maximizar as suas capacidades de demonstração e desempenho no set por longos períodos de tempo. Alcançando um equilíbrio entre o uso de pesos manuais e também o treinamento de peso corporal, seu plano de exercícios de cinco dias cobre deliberadamente todas as bases e trabalha cada grupo muscular de forma eficaz para o treinamento de força funcional da forma mais eficiente.

Desde que me aposentei da ginástica, sempre tentei manter um bom nível geral de saúde e preparo físico, não importa qual seja o meu papel dentro de uma equipe de dublês em um filme, diz ele. Meu treinamento de manutenção geral envolve vários tipos de exercícios aeróbicos, como bicicleta ergométrica, bicicleta ergométrica, máquina de remo, etc. Combino esse treinamento cardiovascular com musculação e sessões de alongamento na academia.

Além do tempo que passa na academia, Jade deve se manter no topo de uma série de disciplinas de artes marciais para as cenas de luta em seus filmes, bem como suas outras habilidades como artista: Eu tento treinar pelo menos cinco dias por semana quando Eu tenho tempo Geralmente, quando estou entre filmes ou em pré-produção, tenho mais chances de conseguir manter uma boa rotina de treinamento. Muitas vezes, quando estamos na pré-produção de um filme, eu entro antes do trabalho ou mesmo fico para trás depois do trabalho e treino com alguns membros da nossa equipe de luta em várias formas de estilos de luta. Eu também saio na minha bicicleta de estrada e bicicleta da sujeira sempre que possível para tentar manter minhas habilidades em um alto nível.

A arte de um dublê nunca é aperfeiçoada e, conforme cada nova função surge, um novo conjunto de demandas de qualquer coordenador ou artista é necessário. Antes de começarmos um filme, veremos que tipo de acrobacias estará no filme e focaremos meu treinamento nisso.

Quando estávamos trabalhando em Crônicas da Viagem de Nárnia do Peregrino da Alvorada e Piratas do Caribe , Eu fui e fiz muito treinamento em esgrima, tanto com floretes quanto com sabres, pois os dois filmes envolviam muito trabalho com espada. Atualmente, estamos trabalhando em uma série de TV que tem muitas sequências de direção, então meu foco de treinamento tem sido o treinamento de pilotos acrobáticos e de precisão.

Como artista, você deseja ter uma base de habilidades tão ampla quanto possível para torná-lo o mais empregável possível. Quando eu estava trabalhando apenas como artista, algumas das áreas que treinaria regularmente são as seguintes, ginástica, natação, mergulho, mergulho, vários estilos de luta, direção, andar de moto, andar de bicicleta suja, jet ski e escalada, apenas para citar alguns.

Trocar os trajes pelo lado técnico das coisas também é comum para profissionais de dublês como Amantea, que trabalhou como montadora de dublês em Aquaman– uma função incrivelmente exigente tanto física quanto profissionalmente, com a segurança de outros artistas em suas mãos.

Freqüentemente em Aquaman Eu teria Kim Fardy - a dublê de Jason Momoa - no final da minha linha, que pesava 100-105 kg, e eu estaria pulando de uma escada de 3 metros para mandá-lo pelo set ou jogá-lo no chão. Como ele tinha uma vantagem de peso de 25-30kg sobre mim, eu precisava ter um bom timing e força para fazer a mordaça de arame parecer dinâmica. Também foi crucial que Kim e eu estivéssemos em sincronia nas duas pontas do fio para fazer a cena parecer tão boa quanto possível. Isso geralmente envolvia um bom ensaio da mordaça do fio repetidamente para garantir que nosso tempo em ambas as extremidades do fio fosse consistente.

Existem muitas habilidades físicas diferentes nas quais trabalhamos para o lado de montagem das acrobacias. Essas habilidades podem incluir desacelerar um executante após tê-lo feito uma queda livre de uma grande altura e, em seguida, aterrissar no solo perfeitamente usando um dispositivo de cauda de ouro. Essas habilidades não apenas fazem a manobra parecer boa, mas também ajudam a manter o dublê o mais seguro possível durante a manobra. Freqüentemente, praticaremos essa habilidade de desaceleração da cauda de ouro em nosso estágio de treinamento com um saco de peso e, em seguida, com um dublê.

Por último, o trabalho incansável de Amantea como coordenadora de acrobacias é possivelmente mais impressionante. Os coordenadores de dublês são responsáveis ​​por garantir a segurança dos outros dublês e também dos atores no set. Não é incomum que atores importantes realizem suas próprias acrobacias, mas um passo em falso pode ser prejudicial para a importante programação de filmagem. O trabalho de Jade como coordenadora é supervisionar como cada ação é realizada, maximizar sua probabilidade de sucesso e, acima de tudo, garantir que seja divertido. Porém, nada disso pode ser feito com um condicionamento físico desleixado.

O número de vezes que iremos pular e demonstrar para ou com um ator ou dublê para uma sequência de luta ou queda ... nós ainda pulamos na ponta de um fio se formos curtos ou montadores de dublês para uma sequência particular se a mordaça mudar no dia. Mesmo na série de TV que estou trabalhando atualmente, tive que dar um passo na frente da câmera para duplicar um ator que não havia ninguém mais da mesma altura, aparência etc que o ator além de mim.

Se eu não tivesse mantido meus níveis de aptidão e habilidade, seria difícil assumir várias funções quando necessário.

Conforme você avança pelas várias posições dentro de uma equipe de dublês, cada nova posição vem com uma carga de trabalho e responsabilidade maiores. Este aumento da carga de trabalho e responsabilidade tem um efeito direto na diminuição do tempo que você tem disponível para treinar, especialmente quando você tem um parceiro em casa com quem deseja poder voltar do trabalho e passar algum tempo de qualidade com Nós vamos.

É um verdadeiro malabarismo para que você possa ser o melhor dublê e também o melhor homem de família. Mas se não tivermos tempo para manter um alto nível de aptidão e habilidade, então seu sucesso na indústria de dublês será apenas de curto prazo.

Agenda de treino de Jade

Segunda-feira:
- Bicicleta ergométrica de 15 minutos
- 2x 20 Chin Ups
- 2x 20 push-ups
- 3x 8 larguras Grip Standing Barbell Curl
- 3 extensões de tríceps com um braço com 8 halteres
- 3x 8 roscas com halteres inclinados
- 3 extensão de tríceps de um braço com 8 cabos
- 3x 8 curvas com barra reversa
- 3 trituradores de crânios com 8 barras EZ
- Recuo de halteres de tríceps 3x 8

Terça:
- Esteira de 15 minutos
- 3x 8 step-ups com halteres
- 3 elevadores romanos mortos
- 3x 8 leg press
- 3 levantamento terra com halteres com 8 pernas rígidas
- 3x 8 extensões de perna
- 3x 8 flexões de pernas sentadas
- 3 pulmões com 8 halteres
- 2 x 20 panturrilhas

Quarta-feira:
- Treinamento de ginástica baseado em aparelhos
- Alongamento

Quinta-feira:
-15min Tread Mill
- 3 prensas de bancada com 8 barras
- 3x 8 cabos crossover
- 2x 20 mergulhos
- 3 mosquetes com 8 halteres
- 3x 8 largos de puxar para baixo
- 3x 8 Bent Over Row
- 3 encolhimentos de ombros com 8 halteres
- 3 x 8 extensões Hyper Back

Sexta-feira:
- Máquina de remo de 15 minutos
- 2x 2 min Tábua
- 2 abdominais com 20 colheres
- 2 rolos de colher 20 para arquear e voltar
- 2x 20 pulso de compressão reversa

Oz Comic-Con chegará a Melbourne nos dias 8 e 9 de junho, com datas em Sydney e Brisbane acontecendo no final do ano.


Você também vai gostar de:

Entrevistamos Bobby Holland Hanton, Dublê Corporal e Dublê Extraordinário de Chris Hemsworth
Plano de treino e dieta Thor de Chris Hemsworth
Dieta e plano de treino de Hugh Jackman Wolverine