Dieta e plano de treino de Tyson Fury

Tyson Fury no ringue

De suas rotinas de treinamento intenso a suas lutas de saúde mental e sua famosa dieta para perda de peso, Tyson Fury definitivamente não é estranho aos extremos. Esse padrão continua enquanto o boxeador britânico se prepara para sua próxima revanche contra o campeão dos pesos pesados ​​do WBC Deontay Wilder . Desta vez, Fury está suportando treinos brutais, comendo de cinco a seis refeições por dia, e alegadamente dando prazer a si mesmo até sete vezes por dia. Isso realmente não parece uma dieta e um plano de exercícios tão ruins, embora certamente ele esteja um pouco dolorido!

Praticamente qualquer pessoa que esteja lendo essas palavras sabe tudo sobre Tyson Fury, mas aqui vai uma atualização de qualquer maneira. Em 2015, ele ganhou praticamente todos os títulos importantes dos pesos pesados, exceto o WBC (pelo qual ele não competiu). Em 2018, ele havia desocupado cada título devido a problemas de saúde mental, ganho de peso extremo e falha em honrar as cláusulas de revanche em seu contrato.

No mesmo ano, no entanto, ele perdeu peso e saiu das cinzas para enfrentar o invicto campeão dos pesos pesados ​​do WBC Deontay Wilder em uma luta pelo título. O resultado foi um empate polêmico, que permitiu a Wilder manter o título.



A história não termina aí. Adotando uma dieta de perda de peso 'ceto suja' junto com sua rotina de treinamento brutal, Tyson Fury conseguiu manter um nível de preparação física de elite. Agora, está montado o palco para a revanche contra Wilder, que vem sendo apontada como uma das maiores lutas da história dos pesos pesados.

Dada sua luta contínua contra o vício, ganho de peso e saúde mental, Tyson Fury continua sendo sinônimo de um certo tipo de comportamento extremo. Claro, isso é em parte o que torna o boxeador britânico um espécime tão fascinante. Vamos dar uma olhada por trás da cortina para ver como ele está se preparando para a próxima luta.

Plano de dieta de Tyson Fury

Após o empate contra Wilder, o ganho de peso de Tyson Fury o deixou mais ou menos para baixo para a contagem. Pelo menos, é assim que parece para quem não está familiarizado com sua história de fundo semelhante a um pêndulo. Determinado a lutar mais uma vez, ele embarcou em um caminho lento, mas impressionantemente eficaz para a recuperação.

Entre no famoso plano de dieta de perda de peso de Tyson Fury, que ele também descreve como 'ceto sujo'. Entrando em mais detalhes, ele disse que estava comendo toneladas de carne frita com queijo, maionese, bacon, ovos e salsicha. Minha dieta ideal basicamente. Eu estava pensando que isso não pode ser uma dieta, não vou perder peso com isso, mas perdi o peso. Eu perdi tudo.

Para resumir a dieta 'ceto suja' em poucas palavras: baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e algumas proteínas para uma boa medida. O estado de cetose resultante leva a quedas no peso e nos níveis de insulina, enquanto o corpo queima as reservas de gordura como fonte de energia. Para Fury, o esforço valeu a pena, supostamente raspando até 138 libras (possivelmente mais) de sua figura corpulenta.

Décadas ou mesmo anos (talvez semanas) atrás, 'ceto sujo' era o tipo de dieta contra a qual a maioria dos profissionais de saúde teria alertado, se não fosse totalmente castigado. Hoje em dia, parece muito menos complicado, à medida que mais e mais atletas profissionais falam abertamente sobre os perigos potenciais do consumo excessivo de carboidratos.

No entanto, uma dieta rica em gordura saturada fará mais mal do que bem se não for acompanhada por uma rotina de exercícios regulares. Mesmo assim, o júri ainda não decidiu quanto impacto esse tipo de dieta tem sobre coisas como saúde cardíaca ou colesterol.

Como você deve se lembrar, isso marca a segunda vez que Fury perdeu peso seriamente. Em 2018, ele queimou calorias com a ajuda do nutricionista Greg Marriott. Ele também estava ingerindo muitas calorias. Aparentemente, muito abacate e bacon estavam envolvidos, junto com ovos e pão de centeio.

Em uma entrevista, Marriott explicou, Tyson precisa consumir 3.500 calorias por dia, mas, quando gasta 2.000 calorias na academia, precisará consumir 5.500 calorias por dia. Você pode então começar a cortar peso - esta é a maneira saudável de fazer isso.

Na segunda vez, a dieta de perda de peso de Tyson Fury ficou ainda mais pesada com alimentos gordurosos. Sua rotina de treinamento adjacente desenvolveu-se em um ritmo propositalmente gradual, para não provocar lesões.

Eventualmente, ele largou o peso e se enfrentou ao alemão Tom Schwarz. Na esteira dessa vitória veio outra e agora Fury está de volta na briga pelo título dos pesos pesados.

Ao falar com a imprensa, Fury falou sobre sua dieta atual: Estou fazendo muitas coisas que não fazia antes. Estou comendo cinco ou seis refeições por dia, bebendo oito litros de água. Se isso vai me dar uma vantagem, estou disposto a tentar.

Durante a mesma entrevista, ele afirmou estar dando prazer a si mesmo até sete vezes por dia para manter seu bombeamento de testosterona. Essa medida não convencional terá resultados no ringue? Estamos a poucos dias de descobrir.

Plano de treino de Tyson Fury

Fiel à forma, a história de Tyson Fury de trabalhar com treinadores é tão errática quanto o próprio boxeador. Após se separar de seu tio Peter, o invicto peso pesado se juntou ao treinador Ben Davison. Foi Davison quem ajudou Fury a se levantar e se preparar para a primeira luta contra Wilder em 2018.

Ao praticar a dieta 'ceto suja' e treinar com Davison pela primeira vez, Fury começou com levantamento de peso pesado e fez a transição para pesos mais leves enquanto perdia quilos e progredia. Ele também fez shadowbox e nadou em um esforço para ganhar movimento e velocidade.

Após seu recente ganho de peso, Tyson Fury foi mais uma vez encarregado de voltar à forma de lutador. Para encenar seu segundo retorno, o boxeador juntou-se novamente a Davison no início. No entanto, os dois se separaram espontaneamente poucos meses antes da próxima revanche.

Havia especulações de que Fury traria seu tio de volta ao redil, mas esses eram apenas rumores infundados. Na verdade, Tyson e Peter Fury mal se comunicaram desde a vitória de Tyson sobre Wladimir Klitschko em 2015.

Em sua autobiografia, Behind the Mask, Fury abordou a relação desgastada entre ele e seu tio: Hoje em dia não há nenhuma relação entre mim e Peter ou com (ex-promotor) Mick. Fiquei muito impressionado quando percebi que não poderia trabalhar com eles novamente. Quanto a Peter, é comovente como nosso relacionamento se desintegrou porque, em um ponto da minha vida, ele era como um segundo pai para mim.

Em dezembro, Fury anunciou que estava se juntando a SugarHill Steward da Kronk Gym, sobrinho do lendário treinador Emanuel ‘Manny’ Steward (RIP). Defendendo a decisão, explicou ele, estou vindo aqui para um nocaute, já fiz 21 deles e de coração é isso que procuro fazer. É por isso que empreguei o SugarHill. Se eu não quisesse um nocaute, não teria contratado um treinador Kronk ... Se eu não quisesse um nocaute, teria mantido Ben Davison trabalhando naquele estilo herky-jerky.

Na verdade, isso marcará a segunda vez que Fury trabalhou com uma equipe Kronk. Em 2010, ele visitou o Kronk Gym original para treinar com Emanuel Steward e até mesmo ficar na casa de Steward.

Descrevendo a visita, ele disse: Então, acabei de pousar ali, eles nem sabiam que eu estava chegando. Eu entrei na academia e fiquei tipo, ‘Emanuel Steward está aqui?’ Eles disseram: ‘Quem é você?’ Eu fiquei tipo, ‘Eu sou o próximo campeão mundial dos pesos pesados, Tyson Fury.

Eles me levaram para vê-lo e foi isso. Me mudei para a casa dele naquele dia ... Fiquei três semanas lá em Detroit com ele, treinávamos todos os dias, conversávamos sobre muitas coisas, ele tinha muito conhecimento de boxe.

Não era apenas físico onde ele era ótimo, ele era ótimo em se comunicar com um lutador e conversar durante as lutas.

Enquanto estava no Kronk Gym, Fury trabalhou na técnica e até mesmo lutou com os locais. Ele explicou, eu fui lá e todo mundo acima do cruiser, meio-pesado, entrou no ringue comigo e eu esmaguei ... embora eu tivesse apenas 21 anos. Qualquer um que trouxeram, eu estava até lutando com dois ou três lutadores de cada vez, os leves, eles não podiam acreditar.

Foi nessa mesma época que ele conheceu Javan ‘Sugar’ Hill, que desde então mudou seu nome para SugarHill Steward (em homenagem a seu falecido tio). Falando sobre a reunificação deles, Fury disse: Ter SugarHill no canto é um recurso fantástico ... é a melhor decisão que já tomei e estou feliz por ter tomado essa decisão porque veremos algo diferente no sábado à noite.

Por razões óbvias, Fury está mantendo sua rotina exata de treinamento em segredo. No entanto, ele já havia compartilhado um vídeo de seus treinos com Davison, quando treinava para a luta contra Otto Wallin. Levando os espectadores às montanhas de Marbella, Espanha, o vídeo apresenta exercícios aeróbicos, levantamento de peso, exercícios com luvas e sparring ... muitos e muitos exercícios com luvas e sparring.

Entre suas habilidades naturais, força impressionante, físico descomunal e inteligência suprema, Tyson Fury pode muito bem ser o melhor boxeador peso-pesado do mundo. Embora não seja um estranho aos problemas de saúde mental, esse garoto de recuperação perene consegue se recuperar com uma velocidade impressionante. Estaremos observando para ver se sua dieta atual e plano de treino valem a pena no ringue!

FAQ geral

O Tyson Fury levanta pesos?

Como boxeador profissional, Tyson Fury não tem escolha a não ser levantar pesos durante o treinamento. Ao perder peso, ele começa levantando pesos mais pesados ​​e depois passa para pesos mais leves à medida que avança.

Quanto peso Fury perdeu?

Ao se recuperar de problemas de saúde mental e ganho de peso adjacente, Tyson Fury supostamente caiu até 138 libras.

Como os boxeadores perdem peso rapidamente?

Para perder peso rapidamente, boxeadores como Tyson Fury costumam adotar uma dieta cetônica, evitando carboidratos em favor de gordura e proteína.

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