O guia definitivo de óleos essenciais para iniciantes

Óleo essencial de aromaterapia

Quando crianças, sempre nos disseram que 'a mãe sabe melhor'. Quando se trata da saúde de nossas mentes e corpos, no entanto, muitos argumentariam que devemos confiar na Mãe Natureza. De bruxas e alquimistas a modernos químicos e naturopatas, os humanos ao longo da história usaram a natureza para criar incontáveis ​​remédios. Hoje, nos referimos a este processo como aromaterapia e essas substâncias naturais 'mágicas' como óleos essenciais.

Explicado de forma simples, os óleos essenciais são a essência pura natural extraída dos vegetais. Eles são comumente usados ​​para tudo, desde o combate a bactérias e aliviar o estresse para melhorar o sono, nutrir o cabelo e reverter os sinais de envelhecimento. No entanto, com tantos óleos disponíveis e tantas possibilidades de uso, decifrar qual escolher pode ser um conceito assustador. Portanto, se você tem dificuldade para distinguir o óleo de cedro da sálvia ou um queimador de óleo de um infusor, estamos aqui para levá-lo de volta ao básico. Se ciência é sua segunda língua ou se você foi reprovado em química do ensino médio, este guia de óleos essenciais para iniciantes permitirá que você use óleos naturais como um profissional.



Conteúdo O que são óleos essenciais? Usos de óleos essenciais Segurança com óleos essenciais Potência Diluição Partes de alto risco Não ingira Benefícios para a saúde dos óleos essenciais Tipos de óleos essenciais Guia de mistura de óleo essencial Guia para diluir óleos essenciais Guia de óleos essenciais de aromaterapia Guia de cuidados com a pele de óleo essencial Óleos Antienvelhecimento #Óleo de jojoba # Óleo de semente de romã #Frankincense Oil #Óleo de lavanda: Óleos para prevenir acne #Óleo da árvore do chá #Óleo de lavanda #Clary Sage Oil #Juniper Berry Oil Óleos essenciais para o crescimento do cabelo #Óleo de lavanda #Óleo de alecrim # Óleo de camomila #Clary Sage Oil #Lemongrass Oil #Óleo de menta Óleos Essenciais de Primeiros Socorros Óleos essenciais para perda de peso Guia de qualidade de óleos essenciais Pureza Custo Rótulo

O que são óleos essenciais?

A palavra 'essencial' tem muitos significados, no entanto, quando se trata de óleos e aromaterapia, o termo se origina da palavra 'essência'. Para decompô-lo, os óleos essenciais são compostos químicos aromáticos puros e altamente concentrados que derivam de plantas ou botânicos. A produção desses óleos requer extração e destilação das folhas, flores, caules ou raízes de uma planta. Como alternativa, você também pode usar frutas cítricas e suas cascas para criar óleos essenciais. Perfumes e óleos de fragrâncias não se enquadram nesta categoria. Isso ocorre porque, ao contrário dos óleos essenciais, eles não podem ajudar ou alterar a saúde física ou psicológica.

O que são óleos essenciais?

Usos de óleos essenciais

Por milhares de anos, as pessoas usaram óleos essenciais como uma forma alternativa de medicina conhecida como aromaterapia. Isso é resultado de suas propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antiinflamatórias, bem como dos efeitos que exercem na saúde mental e no bem-estar. No entanto, o uso desses óleos não se limita ao tratamento de doenças físicas e psicológicas. Podem ser usados ​​como produtos de limpeza doméstica ou como repelentes naturais de insetos. Óleos essenciais específicos podem reduzir a acne, prevenir o envelhecimento da pele, ajudar no crescimento do cabelo ou estimular a perda de peso. Se você precisa combater bactérias ou aliviar o estresse, eles também podem fazer isso. Em última análise, a lista de usos dos óleos essenciais é quase tão longa quanto a gama aparentemente interminável de óleos disponíveis.

Usos de óleos essenciais

Segurança com óleos essenciais

Quando usados ​​corretamente, os óleos essenciais são uma forma poderosa, segura e eficaz de medicina natural. Portanto, a chave para liberar todo o seu potencial é saber como usá-los corretamente. Assim como o Chanel nº 5 é totalmente diferente do Gucci Bloom e o Opium de Yves Saint Laurent não cheira nada como Shalimar da Guerlain, cada óleo essencial é único. Isso ocorre porque cada um deles se origina de uma flor, planta ou fruto diferente, ou de partes diferentes destes. Se eles requerem inalação, difusão ou aplicação tópica variam de óleo para óleo, e é importante escolher o método certo para evitar qualquer contratempo. Garantir que você use óleos puros de alta qualidade também garantirá que sua incursão na aromaterapia seja recompensadora e sem complicações.

Algumas coisas cruciais a considerar e lembrar ao lidar com óleos essenciais são potência, diluição e partes de alto risco.

Potência

Os óleos essenciais são significativamente mais potentes do que as formas secas de ervas da planta de onde se originam. Portanto, ao lidar com eles, é importante lembrar que um pouco realmente ajuda muito. Muitas vezes, uma a duas gotas é mais do que suficiente.

Diluição

Se não forem diluídos corretamente, os óleos essenciais podem causar irritação quando aplicados diretamente na pele. Portanto, se você pretende aplicar topicamente um óleo essencial, é fundamental primeiro diluí-lo com um óleo carreador, como óleo de coco, jojoba ou óleo de amêndoa.

Partes de alto risco

É altamente recomendável que as crianças não usem óleos essenciais. Além disso, se uma mulher está grávida ou uma pessoa tem epilepsia, câncer, lesão hepática, é idosa ou tem um problema médico, é aconselhável que contate um profissional de aromaterapia qualificado antes de usar óleos essenciais.

Não ingira

Tomar óleos internamente, por exemplo, misturando-os com água ou outras bebidas, geralmente não é aconselhável, a menos que sob a orientação de um profissional de aromaterapia qualificado.

Benefícios para a saúde dos óleos essenciais

Quando se trata de melhorar sua saúde física e mental, os óleos essenciais são realmente um presente da natureza. Para quem precisa de um impulso, eles têm a capacidade de aumentar os níveis de energia, acelerar o metabolismo e ajudar na digestão. Se seu humor estiver baixo, existem óleos essenciais para equilibrar seus hormônios e níveis de cortisol, aliviar o estresse e diminuir a sensação de ansiedade. Promovendo a saúde por dentro e por fora, existem óleos antibacterianos que combatem infecções e ajudam na cura, enquanto outros rejuvenescem e nutrem o cabelo e a pele.

Benefícios para a saúde dos óleos essenciais

Tipos de óleos essenciais

De bergamota a hortelã-pimenta ou capim-limão a patchouli, existem centenas de tipos de óleos essenciais. Além desses rótulos botânicos, é importante ser capaz de categorizar os óleos para misturá-los com eficácia para criar suas próprias misturas exclusivas. Duas maneiras comuns de fazer isso são por perfil aromático ou por 'notas'.

Os perfis aromáticos são determinados pelo aroma ou aroma geral de cada óleo. Portanto, embora cada um tenha um cheiro diferente, eles ainda se enquadram em certas categorias. Por exemplo, lavanda e jasmim podem ser classificados como aromas florais, enquanto noz-moscada e cravo são aromas picantes. As categorias de aroma incluem floral, amadeirado, terroso, cítrico, ervas, picante, mentolado e oriental.

Uma segunda maneira de categorizar seus óleos é aprendendo sua classificação de 'nota'. As notas referem-se à volatilidade do óleo e à taxa na qual ele evapora. Basicamente, o óleo que evapora em 1-2 horas, como eucalipto, toranja ou capim-limão é uma nota de topo. Óleos essenciais que levam de 2 a 4 horas para evaporar, como camomila, rosa e árvore do chá são notas médias. Por fim, óleos como olíbano, baunilha ou gengibre, que às vezes podem levar vários dias para evaporar, são notas de base.

Tipos de óleos essenciais

Guia de mistura de óleo essencial

Depois de descobrir com que tipo de óleos essenciais está trabalhando, você pode começar a misturar suas próprias misturas criativas. Antes de começar, no entanto, é importante determinar qual é o propósito de sua mistura de óleos desejada. Se você está procurando criar uma mistura terapêutica, primeiro identifique se deseja uma mistura que energiza, desintoxica, alivia o estresse ou tem uma função alternativa. Uma boa maneira de lidar com isso é conduzir algumas pesquisas básicas e escrever uma lista de quais óleos levam aos efeitos desejados. Quando isso estiver concluído, a próxima etapa é examinar os perfis aromáticos ou de notas.

Como um guia geral, os óleos que se enquadram na mesma categoria aromática geralmente se misturam bem. No entanto, muitas pessoas experimentam misturar óleos com aromas diferentes, o que também pode ser altamente eficaz. Por exemplo, óleos florais misturam-se bem com óleos condimentados, cítricos e amadeirados. Quando se trata de misturar óleos por notas, usar uma combinação de óleos de notas de fundo, de meio e de topo é a melhor maneira de criar uma mistura equilibrada. Sugere-se que os iniciantes componham suas criações com óleos de 30% de notas de topo, óleos de notas de meio de 50% e 20% de óleos de notas de base. Se você está planejando usar sua mistura de óleos essenciais topicamente, misture um óleo veicular, como óleo de jojoba ou óleo de coco, para diluí-lo.

Guia de mistura de óleo essencial

Guia para diluir óleos essenciais

A aplicação tópica de um óleo essencial envolve o contato direto desse óleo com o corpo humano. Então, se você planeja esfregar o óleo em sua pele ou cabelo, coloque a garrafa de lado agora, porque a diluição é seu novo melhor amigo.

O primeiro passo para a diluição é comprar óleos carreadores. Os óleos essenciais são substâncias altamente potentes e concentradas; portanto, sem um portador, você pode ter uma erupção na pele desagradável ou uma reação alérgica indesejada. Enquanto os óleos essenciais vêm das porções aromáticas de um vegetal, um óleo carreador é proveniente das porções gordurosas da planta. Alguns exemplos de óleos veiculares incluem azeite, óleo de girassol, óleo de amêndoa e óleo de coco. Isso é o que você deseja misturar com seus óleos essenciais antes do uso tópico. No entanto, antes de correr para a despensa, considere que os melhores óleos veiculares são prensados ​​a frio ou prensados ​​a frio. Se aquele azeite de oliva extra virgem com que você adora cozinhar não estiver, talvez seja melhor encontrar um criado especificamente para uso em aromaterapia. Aloe vera gelly ou loções sem perfume também podem ser usados ​​como transportadores calmantes.

Finalmente, assim como cada óleo essencial tem propriedades terapêuticas diferentes, os óleos veiculares também variam em sua finalidade. O transportador usado e a proporção necessária para a diluição serão diferentes dependendo do óleo essencial e do efeito geral desejado.

Guia para diluir óleos essenciais

Guia de óleos essenciais de aromaterapia

Então você comprou algumas daquelas pequenas poções mágicas mais conhecidas como óleos essenciais e está se perguntando o que fazer a seguir. Você sabe que eles são criados por meio da extração e destilação de essências botânicas, mas como diabos você extrai essa bondade para si mesmo? Bem-vindo ao mundo da aromaterapia.

A aromaterapia é uma forma alternativa natural de medicina e cura, que usa óleos essenciais para melhorar o bem-estar físico ou psicológico. Uma maneira de aproveitar as propriedades dos óleos é inalar seu aroma diretamente. Como alternativa, você pode inalá-los indiretamente por meio do uso de um queimador de óleo ou difusor de aromaterapia em casa. Outro método comum é aplicar topicamente o óleo esfregando uma gota ou duas em sua pele ou cabelo após a diluição. Finalmente, alguns óleos também podem ser tomados internamente. Isso, no entanto, só deve ser feito sob a orientação de um profissional de aromaterapia ou por usuários altamente experientes de óleos essenciais. Em todos os casos, é importante pesquisar qual método é necessário para o óleo escolhido para garantir resultados seguros e eficazes.

Guia de óleos essenciais de aromaterapia

Guia de cuidados com a pele de óleo essencial

Embora possa parecer contra-intuitivo, adicionar alguns óleos essenciais à sua rotina de cuidados com a pele pode fazer maravilhas para a sua pele. Quando usados ​​de forma eficaz, esses óleos naturais têm o poder de reverter os sinais de envelhecimento, afastar manchas e devolver à pele um estado jovem e fresco.

Se você está procurando combater o envelhecimento, jojoba. óleo de semente de romã, óleo de olíbano e óleo de lavanda são para você. Para direcionar manchas e equilibrar os níveis de hormônio, opte por óleos essenciais da variedade da árvore do chá, lavanda, sálvia ou zimbro. Para obter melhores resultados, misture algumas gotas de um desses óleos estelares para a pele com um carreador, como óleo de jojoba, aloe vera ou óleo de coco, antes de massagear a pele.

Guia de cuidados com a pele de óleo essencial

Óleos Antienvelhecimento

#Óleo de jojoba

Superstar dos óleos essenciais para a pele, o óleo de jojoba é incrivelmente hidratante. Isso se deve à sua alta dose de vitamina E, complexo de vitamina B, silício, cromo, cobre, zinco e iodo. Essencialmente, o jojoba é ótimo para minimizar linhas finas e rugas, limpar eczema e manchas e hidratar a pele seca. Além disso, ele também equilibra os níveis de óleo e estimula a síntese de colágeno.

# Óleo de semente de romã

Para uma defesa natural contra o sol neste verão, certifique-se de levar sempre um pouco de óleo de semente de romã. As propriedades naturais do FPS significam que você pode usar um pouco desse óleo de cheiro doce como protetor solar. Se, no entanto, se esquecer de aplicar antes de sair, as propriedades curativas deste óleo permitem-lhe acalmar e tratar as queimaduras solares.

#Frankincense Oil

Também conhecido como corretivo da natureza, este óleo reduz a aparência do envelhecimento uniformizando o tom da pele, reduzindo manchas, suavizando rugas e desbotando as estrias e cicatrizes. Também pode fortalecer a elasticidade da pele.

#Óleo de lavanda:

Quando se trata de cura, o óleo de lavanda não apenas acalma a mente, mas também ajuda a curar a pele seca e rachada, pequenos cortes e queimaduras. Quando misturado com óleo de olíbano, também pode reduzir manchas senis.

Óleos para prevenir acne

#Óleo da árvore do chá

As propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias do óleo da árvore do chá levaram ao seu aparecimento em muitos tratamentos contra acne. Para um remédio natural, portanto, basta usar algumas gotas da árvore do chá em sua forma de óleo essencial puro diluído com um carreador.

#Óleo de lavanda

Marque todos os seus produtos para a pele com este óleo calmante que nutre, cura e reduz o estresse e a ansiedade que causam danos à pele.

#Clary Sage Oil

Reduza a inflamação da pele enquanto regula a produção de óleo com algumas gotas de sálvia. Este óleo maravilhoso também ajuda a reduzir os níveis de cortisol e equilibrar os hormônios para combater o estresse e a ansiedade que induzem a acne.

#Juniper Berry Oil

Vários estudos indicam que este óleo antibacteriano é uma forma eficaz e natural de combater a acne, pois combate irritações, infecções e reduz o estresse.

Óleos essenciais para o crescimento do cabelo

Para quem procura cabelos volumosos e atraentes, um couro cabeludo sem caspa e cabelo totalmente saudável, faça uma viagem ao mundo dos óleos essenciais. Lutando com cabelos oleosos? Algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta irão transformá-lo. Procurando um cabelo mais longo e forte? Mime-se com um óleo de lavanda doce e floral.

Óleos essenciais de tratamento capilar superstar incluem lavanda, alecrim, camomila, sálvia, capim-limão e hortelã-pimenta. Esses óleos naturais não apenas nutrem o cabelo, mas também são naturais, o que significa que não contêm produtos químicos agressivos. Para obter melhores resultados, combine um desses óleos com um óleo carreador, como coco, jojoba ou azeite. Em seguida, simplesmente massageie a mistura em seu cabelo ou couro cabeludo e prepare-se para se despedir de seus dias de cabelo ruim.

Óleos essenciais para o crescimento do cabelo

#Óleo de lavanda

Promove o crescimento do cabelo aprofundando os folículos capilares, acalmando o couro cabeludo e cicatrizando o cabelo. As propriedades calmantes do óleo de lavanda também reduzem a queda de cabelo relacionada ao estresse.

#Óleo de alecrim

Estimula o crescimento do cabelo e engrossa o cabelo para criar mechas longas e atraentes. Além disso, o óleo de alecrim pode prevenir a calvície, retardar qualquer cinza indesejado e tratar naturalmente a caspa.

# Óleo de camomila

Matando dois coelhos com uma cajadada só, o óleo de camomila promove o crescimento do cabelo enquanto diminui a queda de cabelo. Ele faz isso estimulando os folículos e aumentando a circulação no couro cabeludo.

#Clary Sage Oil

O exame ou o estresse do trabalho estão estragando seu cabelo? O efeito do óleo essencial de sálvia na redução dos níveis de cortisol, equilibrando os hormônios e aliviando o estresse pode ajudar a prevenir a queda de cabelo relacionada ao estresse.

#Lemongrass Oil

O superalimento dos óleos essenciais quando se trata de cabelo; O óleo de capim-limão fortalece os folículos capilares, diminui a caspa, alivia o estresse e acalma o couro cabeludo irritado.

#Óleo de menta

Dê ao seu cabelo aquela sensação de frescura mentolada com um pouco de óleo de hortelã-pimenta. Não só torna o cabelo brilhante e sem oleosidade, mas também promove o crescimento do cabelo enquanto trata qualquer caspa indesejada.

Óleos Essenciais de Primeiros Socorros

Com a capacidade de combater bactérias e aliviar os sintomas de alergia, muitas pessoas consideram essencial como um remédio da natureza. Repletos de qualidades curativas, eles são uma ótima maneira de evitar doenças em casa e um acréscimo importante ao seu típico kit de primeiros socorros. Quando se trata de combater bactérias, canela, tomilho, orégano e óleo da árvore do chá são seus guerreiros. Para interromper alergias ou aliviar os sintomas de gripes e resfriados, mantenha o óleo de hortelã-pimenta, manjericão, eucalipto, limão e melaleuca por perto. A necessidade de aplicação tópica, inalação direta ou difusão depende do óleo em si e dos sintomas que você deseja aliviar ou tratar. Lembre-se de que é fundamental consultar um médico ou um profissional de aromaterapia antes de confiar apenas nos óleos listados como alternativas médicas.

Óleos Essenciais de Primeiros Socorros

Óleos essenciais para perda de peso

Os óleos essenciais sozinhos, infelizmente, ainda não podem eliminar esses quilos indesejados. No entanto, quando combinados com uma dieta balanceada e um estilo de vida ativo e saudável, eles podem ajudar o corpo a perder peso, aumentando o metabolismo, aumentando a energia e auxiliando na digestão. Como se isso não bastasse, eles também podem estimular enzimas que queimam gordura e controlar a compulsão por açúcar para ajudá-lo a ter uma aparência e se sentir melhor.

Quando se trata de perda de peso, as armas secretas do óleo essencial incluem grapefruit, canela, gengibre, limão, hortelã-pimenta e óleo de bergamota. Para aplicação tópica, combine com um óleo veicular, como óleo de coco ou de amêndoa. Como alternativa, esses óleos podem ser difundidos em sua casa. Com a orientação de um profissional de aromaterapia, alguns desses óleos também podem ser tomados internamente. É fundamental, no entanto, consultar um profissional antes de usar esse método.

Guia de qualidade de óleos essenciais

Para obter os melhores resultados com seus óleos essenciais, vale a pena investir em óleos puros de alta qualidade. Isso garantirá que os óleos sejam eficazes e, mais importante, seguros. Com inúmeras marcas no mercado, no entanto, pode ser difícil determinar esse fator-chave antes da compra. Geralmente, é benéfico pesquisar e comparar empresas antes de tomar sua decisão. Ao fazê-lo, anote o preço, local de origem, prazo de validade e rotulagem.

Guia de qualidade de óleos essenciais

Pureza

Um termo comum associado ao óleo essencial de alta qualidade é 'pureza'. No entanto, é importante notar que não existe uma definição oficial e regulamentada para este termo na aromaterapia. A palavra 'puro' em um rótulo não significa que seja de alta qualidade. É sempre importante, portanto, realizar pesquisas adicionais para determinar a pureza do óleo.

Custo

Os óleos essenciais são substâncias altamente potentes que requerem preparação e processamento cuidadosos para serem criados. Por esse motivo, você nunca deve comprar seus óleos na seção de vendas ou na lixeira. Sempre vale a pena investir para obter óleos puros de alta qualidade. Além disso, como cada óleo requer um processo diferente e alguns botânicos são mais raros do que outros, não espere pagar o mesmo preço para todos os tipos. Por exemplo, são necessários aproximadamente 1,3 kg de flores de lavanda para produzir 15mL de óleo essencial de lavanda. Compare isso com os 47 kg de pétalas de rosa necessários para criar apenas 5mL de óleo de rosa. Reserve um tempo para pesquisar o processo de criação do óleo escolhido para determinar se o custo reflete a qualidade desejada.

Rótulo

Qualquer óleo essencial de alta qualidade deve ter o nome científico ou botânico da planta listado no frasco. O rótulo também deve incluir informações sobre a origem da planta, o processo de extração usado e uma data de validade. Se nenhuma dessas informações estiver presente, pode ser uma boa ideia procurar em outro lugar.