O que é ASMR?

Você já teve aquela sensação de formigamento por todo o corpo quando alguém sussurra em seu ouvido ou talvez uma sensação percorrer sua espinha quando a pessoa ao seu lado mastiga salgadinhos de milho ... se é você, então você já deve ter experimentado ASMR.

ASMR significa 'Resposta Autônoma do Meridiano Sensorial' e é caracterizada por uma sensação de formigamento físico que começa no couro cabeludo e desce pelo corpo. Muitas vezes, é desencadeado por estímulos auditivos chamados gatilhos (por exemplo, sussurrar em seu ouvido), mas o toque físico também pode funcionar.

Pode parecer um pouco estranho, especialmente se o gatilho não ressoar com você, mas o ASMR é extremamente popular e está ganhando muito impulso, à medida que mais pessoas sintonizam os canais do ASMR para desestressar, induzir o sono e impulsionar o humor efeitos.



A W Magazine criou uma série ASMR com várias celebridades de alto nível, incluindo Cardi B e Salma Hayek. O clipe de Margot Robbie a viu sussurrando os destaques de sua carreira enquanto espalhava vegemite na torrada.

Os vídeos ASMR geralmente apresentam uma única pessoa (ASMRtist) realizando ações e gravando os sons em um microfone de alta especificação, normalmente sons ou movimentos suaves e repetitivos. São essas imagens ou sons específicos (chamados de gatilhos) que criam uma sensação física para você, começando no topo da sua cabeça (denominado 'formigamento cerebral'), espalhando-se por todo o seu corpo. Aqueles que o experimentam descrevem-no como uma sensação de formigamento eufórico e relaxamento.

Não existe um gatilho universal para todos. O que causa ASMR em uma pessoa pode não funcionar para você. Alguns dos mais comuns são:

  • Voz sussurrante, (um dos gatilhos mais populares)
  • Estalar os lábios, mastigar ou mastigar com força, mascar chiclete (o pior pesadelo de algumas pessoas)
  • Papel amassado e amassado
  • Sons repetitivos, por exemplo virando as páginas de um livro
  • As unhas arranhando ou batendo nas superfícies

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Uma postagem compartilhada por SLIMEOBSIDIAN.COM (@slimeobsidian) em 17 de outubro de 2019 às 12h39 PDT

A pesquisa científica por trás da eficácia do ASMR está crescendo - um estudo recente da Universidade de Sheffield mostrou que os participantes do ASMR experimentaram uma queda na frequência cardíaca de cerca de 3,14 batimentos por minuto e relataram aumentos significativos nas emoções positivas e sentimentos de conexão social.

O principal benefício do ASMR e por que está ganhando tanta popularidade é que ele relaxa as pessoas e fornece uma sensação geral de bem-estar, daí a comparação com a atenção plena. Encontre o gatilho certo para você e você poderá se surpreender com os vídeos ASMR, sentindo-se mais relaxado, mais calmo e dormindo melhor.

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Uma postagem compartilhada por Slimes de Talisa Tossell (@ talisa.tossell) em 18 de outubro de 2019 às 5h53 PDT

Digite ‘ASMR’ no YouTube e você encontrará um grande número de sucessos, como Gentle Whispering ASMR com incríveis 1,7 milhão de assinantes. Seus vídeos vão desde instruções sobre como dobrar toalhas de mão até movimentos suaves de mão enquanto sussurra suavemente. Emma Smith de WhispersRedASMR com 785.000 assinantes com seus cabelos escovados com batidas de unha e sons de mãos. Também é popular em outros canais sociais, como Instagram - @ talisa.tossell tem 1,3 milhão de fãs. Há @slime_og / (1,3 milhão de fãs) que faz espuma de cola branca agulhada com sons de crepitação ou vê a gosma ser derramada e dobrada repetidamente com @Slimeobsidian (1 milhão de seguidores). E, Tremores cerebrais: O segredo para disparar a resposta sensorial autônoma do meridiano para melhorar o sono, o alívio do estresse e a euforia da cabeça aos pés disponível na Amazon como um livro de áudio.

Os vídeos ASMR não funcionam para todos, você precisa encontrar o gatilho que funciona para você, surfar nos diferentes canais e ver o que pode ressoar para você. Um bom lugar para começar é ASMRtist que Emma Smith criou - '22 vídeo ASMR Triggers '(seu vídeo mais assistido) e descobrir o que pode pressionar o botão ASMR…. Happy Tingles.

Esta é uma postagem de convidado de Claire Aristides , Hipnoterapeuta clínico e treinador de mentalidade.
@clairearistides | www.clairearistides.com |